★ひじきご飯(炊き込み)
★鮭の西京焼き
★ブロッコリーのおかか和え
★すまし汁
今日はひじきご飯が人気で、よく食べてくれました。
ひじきは栄養満点の食材です。
歯や骨の成形を助けるカルシウムは牛乳の約12倍。
お腹の調子を整える食物繊維はごぼうの7倍。
血液の循環を正常に保つマグネシウムはアーモンドの2倍も含まれています。
体に嬉しい栄養たっぷりのひじき。
お家でも積極的に摂り入れてみてくださいね。
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